Nih Teknik Dasar Lempar Lembing
Untuk menjadi atlet Lempar Lembing diharapkan skill atau kemampuan yang dimiliki biar hasil lemparan baik. Salah satunya yakni harus menguasai Teknik Dasar. Diantara teknik dasar yang harus dikuasai diantaranya yakni Memegang Lembing, Membawa Lembing, dan Melempar Lembing. Berikut ini klarifikasi dari teknik dasar lempar lembing.
Artikel yang bekerjasama dengan Lempar Lembing:
Teknik Memegang Lembing
Teknik ini yakni posisi awal yang dilakukan pada ketika akan memulai lemparan. Terdapat tiga cara memegang lembing yang benar, yakni:
Cara Finlandia, Untuk cara Finlandia seakan-akan dengan cara Amerika, yakni dengan memegang lembing pada bab belakang lilitan memakai jari tengah dan ibu jari, sementara telunjuk berada sepanjang batang lembing dan agak serong ke arah yang wajar. Untuk Jari-jari lainnya turut melingkar di tubuh lembing dengan longgar.
Cara Menjepit (cara memegang lembing dengan pegangan tang), Entah dari kondusif asalnya teknik ini, namun gampang dipraktekan. Caranya hanya menjepitkan lembing diantara dua jari tengah dan jari telunjuk, dengan jari jari lainnya memegang lembing dengan wajar.
Membawa Lembing
Setelah anda memegang lembing dengan benar maka tahap selanjutnya yakni membawanya. terdapat tiga cara untuk membawa lembing yang biasa dipakai pelempar ketika melaksanakan awalan, berikut ini penjelasannya:
3. Melempar Lembing
Teknik melempar yang benar akan menghasilkan lemparan yang baik, akurat dan jauh. Berikut ini cara melempar yang dibagi dalam tiga tahapan:
Tahap awalan
Awalan yakni gerakan berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas. Posisi lembing berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah. Bagian terakhir awalan terdiri atas langkah silang (cross step). Pada bab tamat sanggup dilakukan langkah dengan beberapa cara berikut.
Tahap Lemparan
Untuk melaksanakan lemparan lembing, tarik pundak kanan dan lengan untuk melaksanakan gerakan melempar melalui poros pundak dengan berpengaruh ke depan-atas. Badan bergerak melewati kaki depan, kemudian melepaskan lembing.
Tahap Akhiran
ini yakni gerakn terakhir ketika lembing dilepaskan, dengan melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak biar tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas lemparan.
Referensi: https://chariz-tyo.blogspot.com//search?q=peraturan-umum-dalam-lomba-lempar-lembing
Artikel yang bekerjasama dengan Lempar Lembing:
- Peraturan Umum Dalam Lomba Lempar Lembing
- Teknik Dasar Lempar Lembing
- Ukuran Lapangan Lempar Lembing Standar Internasional
- Ukuran Tongkat Lempar Lembing
- Sejarah Lempar lembing
- Pengertian Lempar Lembing
Teknik Memegang Lembing
Teknik ini yakni posisi awal yang dilakukan pada ketika akan memulai lemparan. Terdapat tiga cara memegang lembing yang benar, yakni:
 |
| Cara Amerika |
 |
| Cara Finlandia |
 |
| Pegangan tang / menjepit |
Membawa Lembing
Setelah anda memegang lembing dengan benar maka tahap selanjutnya yakni membawanya. terdapat tiga cara untuk membawa lembing yang biasa dipakai pelempar ketika melaksanakan awalan, berikut ini penjelasannya:
- Lembing diletakkan di atas pundak dengan posisi mata lembing menunjuk miring ke atas.
- Lembing dibawa dengan posisi lengan agak ke belakang, dengan mata lembing menghadap ke arah depan serong ke atas.
- Lembing dibawa di atas pundak dengan mata lembing menghadap miring ke arah bawah.
3. Melempar Lembing
Teknik melempar yang benar akan menghasilkan lemparan yang baik, akurat dan jauh. Berikut ini cara melempar yang dibagi dalam tiga tahapan:
Tahap awalan
Awalan yakni gerakan berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas. Posisi lembing berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah. Bagian terakhir awalan terdiri atas langkah silang (cross step). Pada bab tamat sanggup dilakukan langkah dengan beberapa cara berikut.
- Jingkat (hop step), Pada permulaan lari awalan, lembing dibawa setinggi kepala dengan lengan bengkok siku menghadap ke atas. Kemudian berlari secepat-cepatnya, pada ketika kaki kiri hingga pada tanda (check mark) yang telah ditentukan, asisten telah mulai sedikit diluruskan ke belakang bawah. Kemudian, kaki kanan melangkah dan mendarat maka dengan rujukan kaki kanan gerakan berjingkat dilakukan, mendarat dengan kaki kanan terlebih dahulu dan kaki kiri eksklusif ditarik selebar dan sejauh mungkin.
- Langkah silang di depan (cross step)
- Langkah silang di belakang (rear cross step)
- Proses peralihan (cross step) dilakukan ketika kaki diturunkan. Kedua pundak diputar perlahan ke arah kanan (bukan kidal), lengan kanan mulai bergerak dan diluruskan ke arah belakang dengan tubuh bab atas condong ke belakang. Pandangan selalu melihat lurus ke depan.
Tahap Lemparan
Untuk melaksanakan lemparan lembing, tarik pundak kanan dan lengan untuk melaksanakan gerakan melempar melalui poros pundak dengan berpengaruh ke depan-atas. Badan bergerak melewati kaki depan, kemudian melepaskan lembing.
ini yakni gerakn terakhir ketika lembing dilepaskan, dengan melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak biar tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas lemparan.
Referensi: https://chariz-tyo.blogspot.com//search?q=peraturan-umum-dalam-lomba-lempar-lembing