Nih Teknik Dasar Start, Lari Dan Finish Untuk Lari Jarak Jauh
Melakukan teknik dasar start, lari dan finish dengan gerakan finish dari perilaku bangkit :
- Berdiri menghadap arah gerakan.
- Saat kode "hop" lari ke depan bersamaan kedua lengan diayun ke depan dan salah satu kaki dilangkahkan ke depan.
Tahap II
Melakukan teknik dasar start, lari dan finish dengan gerakan finish diawali dari posisi melangkah :
- Pada kode "hop" langkahkan kaki belakang ke depan dilanjutkan berlari ke arah garis di hadapan, sampai melewatinya (finish).
- Latihan dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas.
- Orang yang sudah melaksanakan kembali ke barisan belakang.
Tahap III
Melakukan koordinasi teknik dasar start, lari dan finish dengan gerakan finish diawali dengan gerakan lari :
- Lakukan gerakan lari jarak menengah.
- Saat kode "hop" lari ke depan bersamaan kedua lengan diayun ke depan dan salah satu kaki dilangkahkan ke depan.
- Latihan dilakukan secara perorangan atau berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas.
Artikel yang berafiliasi dengan lari jarak jauh: