Nih Renang Gaya Dada

Pengertian Renang Gaya Dada

Gaya dada atau gaya katak yakni berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping ibarat gerakan membelah air supaya tubuh maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh menggandakan gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan saat lisan berada di permukaan air, sesudah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.


Teknik Cara Meluncur

Sebelum melaksanakan renang gaya dada, seorang perenang harus bisa melaksanakan teknik meluncur dengan baik. Berikut ini yakni tahap-tahap latihan teknik meluncur:

1. Berdiri di pinggir bak rapat dengan tembok kolam.
2. Salah satu kaki ditekuk ke belakang sehingga telapak kaki melekat pada dinding tembok kolam.
3. Kedua lengan lurus ke depan, dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan tubuh bungkuk di atas permukaan air.
4. Saat sudah siap kaki yang satu lagi segera diposisikan ibarat kaki yang sebelumnya melekat pada dinding kolam. Hentakkan kedua kaki sehingga mendorong badan, kaki lurus segaris dengan tubuh dan tangan meluncur ke depan.
5. Tubuh lurus di atas permukaan air (stream line).

Gerakan ini diulangi beberapa kali hingga sanggup melakukannya dengan baik.


Cara melaksanakan renang gaya dada

Sejarah Renang Gaya Dada
1. Renang Gaya Dada