Nih Teknik Dasar Karate Bagi Pemula
Dalam dunia Beladiri Karate dikenal tujuh teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap Karateka. Ketujuh teknik dasar tersebut meliputi:
1. Kihon
Kihon (基本:きほん, Kihon?) secara harfiah berarti dasar atau fondasi. Praktisi Karate harus menguasai Kihon dengan baik sebelum mempelajari Kata dan Kumite.
Pelatihan Kihon dimulai dari mempelajari pukulan dan tendangan (sabuk putih) dan bantingan (sabuk coklat). Pada tahap dan atau Sabuk Hitam, siswa dianggap sudah menguasai seluruh kihon dengan baik.
2. Kata
Kata (型:かた) secara harfiah berarti bentuk atau pola. Kata dalam karate tidak hanya merupakan latihan fisik atau aerobik biasa. Tapi juga mengandung pelajaran ihwal prinsip bertarung. Gerakan-gerakan Kata juga banyak mengandung falsafah-falsafah hidup. Setiap Kata mempunyai ritme gerakan dan pernapasan yang berbeda.
Dalam Kata ada yang dinamakan Bunkai. Bunkai ialah aplikasi yang sanggup dipakai dari gerakan-gerakan dasar Kata.
Setiap aliran mempunyai perbedaan gerak dan nama yang berbeda untuk tiap Kata. Sebagai teladan Kata Tekki di aliran Shotokan dikenal dengan nama Naihanchi di aliran Shito Ryu. Sebagai kesannya Bunkai (aplikasi kata) tiap aliran juga berbeda.
3. Kumite
Kumite (組手:くみて) secara harfiah berarti "pertemuan tangan". Kumite dilakukan oleh murid-murid tingkat lanjut (sabuk biru atau lebih). Tetapi sekarang, ada dojo yang mengajarkan kumite pada murid tingkat pemula (sabuk kuning). Sebelum melaksanakan kumite bebas (jiyu Kumite) praktisi mempelajari kumite yang diatur (go hon kumite) atau (yakusoku kumite). Untuk kumite aliran olahraga, lebih dikenal dengan Kumite Shiai atau Kumite Pertandingan.
Untuk aliran Shotokan di Jepang, kumite hanya dilakukan oleh siswa yang sudah mencapai tingkat dan (sabuk hitam). Praktisi diharuskan untuk sanggup menjaga pukulannya supaya tidak mencederai mitra bertanding.
Untuk aliran "kontak langsung" menyerupai Kyokushin, praktisi Karate sudah dibiasakan untuk melaksanakan kumite semenjak sabuk biru strip. Praktisi Kyokushin diperkenankan untuk melancarkan tendangan dan pukulan sekuat tenaganya ke arah lawan bertanding.
Untuk aliran kombinasi menyerupai Wado-ryu, yang tekniknya terdiri atas kombinasi Karate dan Jujutsu, maka Kumite dibagi menjadi dua macam, yaitu Kumite untuk persiapan Shiai, yang dilatih hanya teknik-teknik yang diperbolehkan dalam pertandingan, dan Goshinjutsu Kumite atau Kumite untuk beladiri, semua teknik dipergunakan, termasuk jurus-jurus Jujutsu menyerupai bantingan, kuncian, dan menyerang titik vital.
4. Dachi
Dachi atau kuda-kuda ialah salah satu teknik bagi pemula yang memegang tugas penting. Kuda-kuda perlu dikuasai dengan tepat alasannya ialah kuda-kuda ialah rujukan dari seluruh gerakan yang ada. Berikut ini ialah teknik kuda-kuda yang ada dalam karate:
5. Zuki
Zuki artinya pukulan, terdapat beberapa teknik pukulan dalam karatedo yang perlu yaitu:
6. Geri
Geri ialah teknik tendangan dalam Karate, teknik ini dipakai untuk menyerang lawan. Beberapa teknik tendangan dalam teknik dasar tendangan karate meliputi:
7. Uke
Uke ialah salah satu teknik karate yang artinya tangkisan. Teknik tangkisan dipakai dikala berhadapan dengan lawan di pertandingan. Untuk melakukannya, tubuh diposisikan menyamping atau segaris dengan kuda-kuda. Tujuan posisi tubuh ini biar dikala lawan melaksanakan tendangan, maka serangan itu tidak mengenai tubuh kita. Beberapat teknik tangkisan yang perlu dikuasai:
- Kihon
- Kata
- Kumite
- Dachi
- Zuki
- Geri
- Uke
1. Kihon
Pelatihan Kihon dimulai dari mempelajari pukulan dan tendangan (sabuk putih) dan bantingan (sabuk coklat). Pada tahap dan atau Sabuk Hitam, siswa dianggap sudah menguasai seluruh kihon dengan baik.
2. Kata
Dalam Kata ada yang dinamakan Bunkai. Bunkai ialah aplikasi yang sanggup dipakai dari gerakan-gerakan dasar Kata.
Setiap aliran mempunyai perbedaan gerak dan nama yang berbeda untuk tiap Kata. Sebagai teladan Kata Tekki di aliran Shotokan dikenal dengan nama Naihanchi di aliran Shito Ryu. Sebagai kesannya Bunkai (aplikasi kata) tiap aliran juga berbeda.
3. Kumite
Untuk aliran Shotokan di Jepang, kumite hanya dilakukan oleh siswa yang sudah mencapai tingkat dan (sabuk hitam). Praktisi diharuskan untuk sanggup menjaga pukulannya supaya tidak mencederai mitra bertanding.
Untuk aliran "kontak langsung" menyerupai Kyokushin, praktisi Karate sudah dibiasakan untuk melaksanakan kumite semenjak sabuk biru strip. Praktisi Kyokushin diperkenankan untuk melancarkan tendangan dan pukulan sekuat tenaganya ke arah lawan bertanding.
Untuk aliran kombinasi menyerupai Wado-ryu, yang tekniknya terdiri atas kombinasi Karate dan Jujutsu, maka Kumite dibagi menjadi dua macam, yaitu Kumite untuk persiapan Shiai, yang dilatih hanya teknik-teknik yang diperbolehkan dalam pertandingan, dan Goshinjutsu Kumite atau Kumite untuk beladiri, semua teknik dipergunakan, termasuk jurus-jurus Jujutsu menyerupai bantingan, kuncian, dan menyerang titik vital.
4. Dachi
- Hachiji-dachi, kuda-kuda dasar yaitu kaki dibuka selebar bahu
- Ko-kutsu-dachi atau kuda-kuda berat belakang
- Zen-kutsu-dachi atau kuda-kuda berat depan
- Sanshin-dachi atau kuda-kuda berat tengah
- Heisoku-dachi yaitu kuda-kuda berat tengah dengan kaki dirapatkan
- Hangetsu-dachi atau kuda-kuda berat tengah
- Sochi-dachi atau kuda-kuda berat tengah
- Neko-ashi-dachi atau kuda-kuda berat belakang
5. Zuki
- oi-zuki-chudan atau pukulan mengarah ke ulu hati
- oi-zuki-jodan atau pukulan mengarah ke kepala
- gyaku-zuki yaitu pukulan mengarah ke perut namun kaki tak melangkah
- kisame-zuki yaitu pukulan mengarah ke kepala namun kaki tak melangkah
- morete-zuki yaitu pukulan dan dorongan
- ura-zuki yaitu pukulan dalam bentuk menyerupai soto-ude-uke
- morete-hisame-zuki yaitu pukulan dengan memakai kedua tangan
- yama-zuki yaitu pukulan ganda memakai kedua tangan
- tate-zuki yaitu pukulan dengan bentuk menyerupai uchi-ude-uke, dsb.
6. Geri
- usiro-geri atau tendangan belakang
- yoko-geri-keange yaitu tendangan memakai kaki bab samping
- yoko-geri-kekome yaitu tendangan memakai kaki bab samping atau disodok
- mawashi-geri yaitu tendangan memakai kaki bab atas
- mae-geri atau tendangan yang mengarah ke perut maupun kepala dengan arah ke depan
7. Uke
- morote-uke atau tangkisan dengan bentuk menyerupai morote-zuki
- juji-uke yaitu tangkisan memakai kedua tangan yang disilang
- shuto-uke yaitu tangkisan memakai tangan pedang
- uchi-ude-uke yaitu tangkisan tengah berasal dari bawah ketiak
- agi-uke yaitu tangkisan atas
- gedan braai yaitu tangkisan bawah