Nih Pengertian Olah Raga Angkat Besi

Atlet angkat besi mengangkat beban 180 kg, Benjamin J. (25 Maret 2004).

Angkat besi atau angkat berat ialah cabang olahraga yang bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin (sangat penting), atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik. Kata "angkat besi" biasanya secara tidak resmi dipakai sebagai latihan beban.

Di Indonesia, tubuh yang menaungi olahraga angkat besi ialah PB PABBSI (Persatuan Angkat Berat Besi dan Binaraga Seluruh Indonesia).

Dalam olahraga ini, ada dua jenis angkatan yang sering dilombakan, yakni angkatan clean and jerk dan snatch.

• Snatch ialah jenis angkatan eksklusif tanpa jeda, di mana atlet harus mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut hingga kedua tangan mengangkat beban (barbel) lurus di atas kepala dengan posisi bangun tepat beberapa detik, hingga juri membunyikan bel tanda angkatan sah.
• Clean and Jerk ialah jenis angkatan yang dilakukan dengan mengangkat barbel dalam dua tahap. Pertama, mengangkat beban dari lantai hingga batas dada dengan posisi jongkok. Setelah jeda sebentar untuk mengambil ancang-ancang, atlet lalu mengangkat barbel hingga kedua tangan lurus di atas kepala, dengan posisi bangun tepat beberapa detik, hingga juri membunyikan bel tanda angkatan sah.

Kedua jenis angkatan ini bisa dilombakan satu per satu, namun juga bisa digabung sehingga rekor atlet ialah penjumlahan beban maksimal dari total angkatan snatch dan clean and jerk. (Sumber: id.wikipedia.org)