Nih Teknik Gerakan Kaki Dan Posisi Tubuh Pada Tenis Meja

Dalam tenis meja dikenal dua teknik dasaryang wajib dikuasainoleh pemain yakni Teknik Bersiap Siaga (Teknik Stance) dan Teknik Gerakan Kaki (Footwork). Berikut ini klarifikasi lengkapnya


1. Bersiap Siaga (Teknik Stance)

Teknik Stance ialah salah satu teknik menempatkan posisi kaki, tangan dan anggota tubuh ketika akan menyerang lawan atapun ketika posisi bertahan. Teknik ini mempunyai 2 macam gaya yakni Square Stance dan Side Stance.

Square Stance

Square Stance merupakan teknik positioning, yakni ketika posisi tubuh kita mengarah ke meja tenis. Teknik ini umumnya digunakan pada ketika mendapatkan servis bola dari lawan atau sanggup juga dalam posisi siap kembali ketika kita mendapatkan serangan dari lawan. Cara melakukannya ialah dengan menggerakkan satu kaki dengan satu langkah ke depan, belakang, kanan, kiri atapun diagonal.

Side Stance

Teknik Side Stance dilakukan dengan posisi tubuh menyamping kanan ataupun kiri. Sementara, posisi salah satu pundak kita harus lebih akrab dengan net ketika ingin menyerang lawan. Contoh disaat kita melaksanakan teknik forehand untuk pemain tenis meja yang kidal (tangan kiri), posisi bahi kiri harus lebih akrab dengan net.


2. Teknik Gerakan Kaki (Footwork)

Gerakan kaki atau Footwork menjadi 2 yaitu nomor yakni nomor ganda dan nomor tunggal. Untuk permainan tunggal banyaknya langkah kaki dibedakan mejadi beberapa bab yaitu 1 langkah, 2 langkah, 3 langkah atau lebih dari itu. Arah pergerakan kakinya pun bermacam-macam, sanggup ke arah samping kanan, samping kiri, depan, belakang ataupun diagonal.

Penggunaan posisi gerakan kaki wajib diimbangi dengan jarak antisipasi jikalau bola tiba dengan posisi pemain. Bila jaraknya sangat dekat, boleh memakai 1 langkah atau bangkit pada posisi tetap. Bila jarak ketika datangnya bola dengan datangnya bola dengan posisi pemain sangat jauh, kita sanggup memakai gerakan dua langkah kaki. Saat kita memakai teknik ini, tinggal menyesuaikan posisi jarak kaki dengan datangnya bola.

Pada teknik Footowork yang terkenal digunakan ialah dengan memakai metode two-step. Metode ini biasanya digunakan oleh pemain tenis meja yang tipikal menyerang lawan.

Tips melaksanakan teknik two-step

1. Lutut sedikit ditekuk.
2. Berat tubuh dibagi secara rata di kedua kaki.
3. Berat tubuh ditumpukan pada ujung kaki.
4. Bila ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser ke arah kiri dan berat tubuh dibebankan ke arah kaki kiri. Bila perlu melaksanakan dua kali langkah, maka caranya sama.
5. Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jikalau ingin melaksanakan pukulan forehand maka kaki kanan ditarik ke belakang sehingga sama ibarat posisi awal melaksanakan pukulan forehand.
6. Setelah melaksanakan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke posisi awal. Bila ingin bergerak ke kiri dorong dengan kaki kanan. Bila tidak dalam posisi siap, maka harus bergerak ke arah belakang, tetapi jikalau lawan memukul bola kita jangan bergerak.

Bila kita ingin mencoba pukulan forehand,  wajib manarik kaki kanan ke belakang. sehingga kita sempurna pada posisi awal teknik forehand. Kemudian ketika melaksanakan serangan lawan, lihat arah bola dahulu selanjutnya kembali pada posisi awal. Saat melukan pukulan usahakan jangan menunjukkan gerakan tubuh kepada lawan dan harus memperhatikan posisi lawan.

Sumber: www.dikatama.com, "Inilah Teknik Dasar Tenis Meja yang Harus Kamu Ketahui"