Nih Teknik Dasar Olahraga Hoki Lapangan

Cara memegang stik hoki

Hoki adalah olahraga yang dilakukan oleh dua tim, satu sama lain mencoba untuk memukul bola atau keping ke gawang lawan memakai tongkat hoki / alat pemukul (stick). Olahraga permainan ini dilakukan oleh laki-laki dan wanita, bentuk permainannya hampir sama dengan sepak bola.

Berikut ini beberapa teknik dasar permainan olahraga Hokkey yang perlu dikuasai setiap pemain Hoki

Cara memegang stik Hoki

Letakkan ajun pada potongan tengah stik
Letakkan tangan kiri pada potongan bawah atau ujung stik. Posisi stik berada antara ibu jari dan telunjuk membetuk karakter "V" yang segaris dengan telapak tangan dengan potongan yang cembung.
Letakan kepala stik ketanah dengan ujung stik mengahadap ke atas.

Menggiring bola / Dribling

Menggiring bola / Dribling

Menggiring atau Dribling ialah sebuah gerakan menguasai bola dengan cara berpindah atau berpindah tempat, baik dengan cara berlari maupun dengan berjalan. Berikut ini kegunaan dari dribling:

Memindahkan arah dan tempat bola
Melepaskan diri dari hadangan pemain lawan.
Menguasai Bola untuk melaksanakan taktik penyerangan
Mencari tempat yang strategis untuk mencetak gol atau mengoper bola.

Dalam olahraga hoki, dribble dipakai untuk:

Lari dengan menguasai bola, sambil melihat ke sekeliling dengan cepat untuk melihat ke arah mana bola sebaiknya di arahkan (dioperkan).
Menarik lawan keluar dari posisinya.
Mengecoh dan melewati lawan.
Mendapatkan ruang gerak untuk melaksanakan operan / tembakan.

Macam-macam Dribble:

Dribble lurus - Bola didorong ke depan dengan stick tetap menmpel pada bola atau sanggup juga dengan cara diketuk (short tap) berturut-turut.
Dribble buka tutup (dribble india) - Bola didorong serong ke kiri depan dengan memakai pegangan forehand, kemudian segera didorong serong ke kanan depan engan memakai backhand. Makara jalan bola selalu zig-zag.

Cara melaksanakan dribble:

Posisi kaki: Dalam posisi lari yang normal, akan tetapi selalu siap untuk meliukkan tubuh ke samping kiri/kanan atau mengubah kecepatan lari kalau perlu. Untuk itu gerakan kaki (foot work) yang baik akan sangat menunjang.
Posisi badan: Lebih bungkuk dari posisi lari biasa, tetapi harus dalam keadaan selalu seimbang dan rileks, dengan lengan relatif lurus, menguasai bola dengan baik.
Posisi tangan: Tangan kiri memegang stick di potongan ujung stick, menyerupai pada pegangan yang normal, akan tetapi ajun harus sedikit ke bawah untuk mendapat kontrol yang maksimum. Untuk membantu dalam mengendalikan stick, telunjuk ajun diluruskan dan melekat pada stick.
Pandangan: Pandangan harus slalu ke depan mengikuti jalannya bola skaligus juga melihat keberadaan mitra atau lawan disekitarnya.

Catatan: Bola harus selalu akrab dengan stick dan harus selalu dalam penguasaannya setiap waktu. Pemain dilarang lengah sebab bola kemungknan lepas dari kontrolnya ataupun sebab dicuri lawan. Bola harus berada kurang lebih 1 meter didepan kaki atau di samping kanan, dalam posisi ini maka akan memudahkan melaksanakan operan ataupun tembakan ke gawang.

Menghentikan Bola / Stop

Menghentikan bola ialah sebuah gerakan untuk menghentikan bola ketika bola menghampiri kita baik itu dari operan teman maupun ketika kita mangambil bola dari pihak lawan.

Mendorong bola

Mendorong bola ialah acara menggerakan bola pada permukaan lapangan dengan melaksanakan gerakan mendorong tongkat pemukul. Gerakan ini sanggup dilakukan dikala tongkat pemukul akrab dengan bola, yakni ketika melaksanakan gerakan mendorong bola ujung stik/tongkat pemukul dan bola harus melekat ke permukaan lapangan.

Teknik push sanggup dipakai untuk menunjukkan umpan (passing) ataupun untuk menembak ke gawang lawan (shooting). Push sangat sempurna dipakai untuk operan jarak pendek, akan tetapi seorang pemain yang sudah andal sanggup memakai teknik push ini untuk operan jarak jauh.

Keuntungan memakai teknik push:

Push ialah sebuah operan dengan memakai gerakan yang sangat cepat, cara ini sangat efektif bagi penyerang dalam melaksanakan tembakan dengan cepat ke gawang lawan dan sebaliknya bagi pihak yang bertahan. Saat menghalau bola dari wilayahnya untuk melepaskan diri dari tekanan lawan.
Untuk menyembunyikan arah operan bola hingga dikala terakhir.
Lebih gampang mengoper bola ke arah kanan dengan push dari pada dengan hit, sebab posisi kaki tidak perlu diubah.
Lebih gampang mengontrol kecepatan bola dikala melaksanakan operan, di bandingkan dengan hit.
Memungkinkan mengoper bola dari posisi tanggung kalau hit mustahil dilakukan.

Cara melaksanakan teknik dasar push :

Posisi tangan: Tangan kiri menggenggam potongan ujung stick, dan ajun memegang potongan tengah stick atau sedikit ke atas. Jari telunjuk ajun lurus dan menempel/menyanggah potongan bawah stick.
Posisi badan: Condongkan tubuh ke depan, mulai dari panggul dan gerakan/ tempatkan kepala sehingga berada segaris diatas bola. Saat melaksanakan push putarkan tubuh sehingga pundak kanan bergerak menghadap ke muka ke arah sasaran.
Posisi kaki: Kaki kiri didepan kaki kanan dan keduanya condong ke depan. Kemudian lutut agak dibengkokan.
Posisi bola: Untuk posisi bola berada pada jarak antara 40-50cm didepan kaki kri.
Perkenaan bola: Diawali dari stick yang melekat dengan bola dan kemudian stick menyusur lapangan selama mungkin. Lengan bawah dari ajun memilih tenaga dorongan, dibantu dorongan dari kaki kanan. Sedangkan tangan kiri membantu mengontrol stick, menarik stick ke belakang dikala ajun melaksanakan push. Setelah push, kepala stick harus tetap vertikal dan sebagai gerakan lanjutan, stick menunjuk mengikuti arah jalannya bola, sehinnga bola akan bergerak menyusur lapangan

Merebut Bola / Tackling

Merebut Bola / Tackling ialah salah cara mengambil bola dari penguasaan pemain lawan. Hal ini akan menciptakan lawan kesulitan untuk mendapat kan point.

Memukul bola

Cara memukul bola hoki, klik gambar untuk memperbesar
(https://www.youtube.com/watch?v=3Wx_zcIp50A)

Memukul bola ialah teknik yang dipakai untuk mengoper atau menunjukkan bola kepada teman satu tim pada jarak yang akrab atau jauh, atau untuk menciptakan pukulan ke arah gol. Berikut ini caranya:

Pegang tongkat / stik dengan kuat. Tangan kiri di atas tangan kanan. Bahu kiri menghadap sasaran.
Bola berada selari dengan kaki kiri. Awali gerakan dengan melihat ke arah sasaran dan ayunan ke belakang.
Ayunkan stik ke arah bola dan pindahkan berat tubuh ke kaki depan. Bengkokkan lutut dikala melakukannya. Mata tertuju pada bola terutama potongan belakang bola.
Pukul bola, mata tertuju pada sasaran. Berat tubuh dipindahkan ke hadapan.

Sumber:

Peraturan Permainan

Widget HTML Atas

Nih Teknik Dasar Olahraga Hoki Lapangan