Nih Macam Macam Atletik - Gambar, Pengertian Dan Penjelasannya
Secara sederhana Atletik merupakan cabang olahraga yang terdiri dari Lari, Lempar, dan Lompat. masing-masing cabang tersebut terdiri dari beberapa macam. berikut ini akan kami jelaskan perihal macam- macam atletik beserta gambar, pengertian dan penjelasannya.
LARI
Lari Sprint / 100 meter
lari sprint di kenal dengan nama lari jarak 100 meter hampir sama dengan lari jarak pendek, cuma bedanya lari jarak pendek mempunyai jangkau 50m-400 meter.
Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek dilakukan sepanjang 50 hingga 400 meter. Siapa yang tercepat ke garis finish dialah pemenangnya. Lari ini mempunyai tujuan ibarat untuk memaksimalkan kecepatan horizontal. Kunci atlet berlari terletak di langkah dan frekuensi langkah sendiri. Ada beberapa tahapan jangka pendek. yaitu fase reaksi dan drive, percepatan tahap. Fase transisi. tahap kecepatan maksimum. pemeliharaan kecepatan fase dan selesai.
Lari Jarak Menengah
Lari jarak menengah menempuh jarak 800 hingga 150 meter. Sebelum berlari, penerima akan menempelkan telapak tangannya ke tanah. mata memandang ke depan. mengayunkan lengan seperlunya. menyondongkan tubuh ke depan secara vertikal.
Mengayunkan paha ke depan yang diadaptasi dengan panjang tungkai sambil mengangkat lutut lebih tinggi. pada lari jarak menengah kaki menapal bal hell-ball, dimana ujung kaki dan tumit menolak tanah memakai ujung kakinya. Pada hitungan ketiga dilakukan dengan cara berdiri. Poin penting pada lari jarak menengah ini yaitu berlari seadannya. jangan terlalu memaksakan. Saat mendekati finish, pastikan kecepatan lari dipercepat.
Lari Jarak Jauh
Disebut juga sebagai lari Marathon. Jarak yang ditempuh lari Marathon mencapai 3000 meter ke atas. Lari marathon pertamakali diraih oleh Marathon. Perlombaan lari ini dilakukan di luar, biasannya memakai jalan umum.
Lari Estafet
Lari estafet merupakan lari yang dilakukan secara bersambung oleh satu team. Setiap team terdiri dari 4 orang dan dilakukan dengan cara menunjukkan tongkat estafet ke setiap pelari dengan cara sambung menyambung. Dan ketika menunjukkan tongkat estafet dari pelari ke pelari lainnya, jaraknya sudah ditentukan jadi dihentikan asal-asalan.
Lari sambung menyambung salah satu perlombaan lari yang membutuhkan kekompakan tim. Peserta berlari membawa tongkat. kemudian di putaran pertama pelari menunjukkan tongkat kepada pelari kedua dan seterusnya. Syarat lari estafet lebih dari satu orang. ketika penerima menunjukkan tongkat ke temannya ada hukum tersendiri.
Jarak yang terdapat pada lari estafet ini biasanya mencakup 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Maksudnya yaitu jarak setiap pelari ke pelari lainnya yaitu 100 meter atau 400 meter. Yang dilakukan dengan sambung menyambung dengan membawa tongkat estafet yang kemudian diberikan dari pelari pertama ke pelari kedua ke pelari ketiga dan hingga ke pelari keempat.`W3
Lari Halang Rintang (Lari Gawang)
Lomba lari halang rintang menempuh jarak 3000 meter. Saat berlari. penerima mendapat banyak halangan dan rintangan. Rintangan ini dibedakan menjadi rintangan gawang dan rintangan water jump. Jika dilihat.
Atlet pelari satu ini memang harus mempunyai kecepatan lari yang super cepat. tetapi bisa bertahan berlari cepat sepanjang 5000 meter ditambah kemampuan untuk melawan rintangan yang telah disiapkan oleh panitia lomba.
Lempar
Lempar cakram
Lempar cakram (Bahasa Inggrisnya Discus Throw) yaitu salah satu cabang olahraga atletik. cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan semenjak Olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani.
Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran tubuh caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, bangun membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat tubuh sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti tubuh condong ke depan.
Tolak Peluru
Tolak peluru yaitu suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar(peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari pundak dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya.
Lempar Lembing
Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik. Olahrga ini dilakukan dengan melemparkan lembing dalam jarak tertentu. Untuk mencapai jarak maksimum, atlet harus menyeimbangkan tiga hal, yaitu kecepatan, teknik dan kekuatan.
Ukuran, bentuk, berat minimum dan sentra gravitasi dari lembing ditentukan oleh hukum dari International Association of Athletics Federations (IAAF). Dalam kejuaraan internasional, pria melempar lembing yang panjanganya antara 2,6-2,7 meter dan dengan berat minimum 800 gram. Sementara itu, wanita melempar lembing yang panjangnya antara 2,2-2,3 meter dan dengan berat minimum 600 gram. Lembing tersebut dilengkapi dengan pegangan yang terbuat dari tali dan terletak di sentra gravitasi lembing. Untuk pria letak sentra gravitasi antara 0,9-1,06 meter sedangkan untuk wanita terletak antara 0,8-0,92 meter.
Lompat
Lompat Tinggi
Lompat tinggi merupakan olahraga yang menguji ketrampilan melompat dengan melewat tiang mistar.Lompat tinggi yaitu salah satu cabang dari atletik. Tujuan olahraga ini untuk memperoleh lompatan setinggi-tingginya ketika melewati mistar tersebut dengan ketinggian tertentu.Tinggi tiang mistar yang harus dilewati atlet minimal 2,5 meter,sedangkan panjang mistar minimal 3,15 meter.Lompat tinggi dilakukan di arena lapangan atletik.Lompat tinggi dilakukan tanpa bantun alat.
Lompat Jauh
.jpg "Nih Macam Macam Atletik - Gambar, Pengertian dan Penjelasannya")
Lompat jauh yaitu suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat tubuh selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melaksanakan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang memakai rujukan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sasaran dan tujuan lompat jauh yaitu untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau kolam lompat. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan hingga ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bab tubuh.
Lompat Galah
Lompat Galah yaitu lompat tinggi yang dibantu dengan mengunakan galah untuk melewati mistar. Tujuannya yaitu untuk melompat yang setinggi-tingginya.
Lompat jangkit
Lompat jangkit sering juga dikatakan dengan lompat jingkat atau lompat tiga (triple jump). Namun istilah atau nama yang resmi dipergunakan di Indonesia, yaitu yang tercantum di dalam buku Peraturan Perlombaan yang dikeluarkan oleh PB PASI yaitu lompat jangkit (Hop Step Jump).
Lompat jangkit yaitu suatu lompatan yang terdiri atas jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump) yang dilakukan secara berurutan dan terpadu. Adapun rangkaian gerak secara lengkap yaitu awalan, jingkat, melangkah, dan diakhiri dengan melompat ibarat pada lompat jauh.
LARILari Sprint / 100 meter
lari sprint di kenal dengan nama lari jarak 100 meter hampir sama dengan lari jarak pendek, cuma bedanya lari jarak pendek mempunyai jangkau 50m-400 meter.
Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek dilakukan sepanjang 50 hingga 400 meter. Siapa yang tercepat ke garis finish dialah pemenangnya. Lari ini mempunyai tujuan ibarat untuk memaksimalkan kecepatan horizontal. Kunci atlet berlari terletak di langkah dan frekuensi langkah sendiri. Ada beberapa tahapan jangka pendek. yaitu fase reaksi dan drive, percepatan tahap. Fase transisi. tahap kecepatan maksimum. pemeliharaan kecepatan fase dan selesai.
Lari Jarak Menengah
Lari jarak menengah menempuh jarak 800 hingga 150 meter. Sebelum berlari, penerima akan menempelkan telapak tangannya ke tanah. mata memandang ke depan. mengayunkan lengan seperlunya. menyondongkan tubuh ke depan secara vertikal.
Mengayunkan paha ke depan yang diadaptasi dengan panjang tungkai sambil mengangkat lutut lebih tinggi. pada lari jarak menengah kaki menapal bal hell-ball, dimana ujung kaki dan tumit menolak tanah memakai ujung kakinya. Pada hitungan ketiga dilakukan dengan cara berdiri. Poin penting pada lari jarak menengah ini yaitu berlari seadannya. jangan terlalu memaksakan. Saat mendekati finish, pastikan kecepatan lari dipercepat.
Lari Jarak Jauh
Disebut juga sebagai lari Marathon. Jarak yang ditempuh lari Marathon mencapai 3000 meter ke atas. Lari marathon pertamakali diraih oleh Marathon. Perlombaan lari ini dilakukan di luar, biasannya memakai jalan umum.
Lari Estafet
Lari sambung menyambung salah satu perlombaan lari yang membutuhkan kekompakan tim. Peserta berlari membawa tongkat. kemudian di putaran pertama pelari menunjukkan tongkat kepada pelari kedua dan seterusnya. Syarat lari estafet lebih dari satu orang. ketika penerima menunjukkan tongkat ke temannya ada hukum tersendiri.
Jarak yang terdapat pada lari estafet ini biasanya mencakup 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Maksudnya yaitu jarak setiap pelari ke pelari lainnya yaitu 100 meter atau 400 meter. Yang dilakukan dengan sambung menyambung dengan membawa tongkat estafet yang kemudian diberikan dari pelari pertama ke pelari kedua ke pelari ketiga dan hingga ke pelari keempat.`W3
Lari Halang Rintang (Lari Gawang)
Lomba lari halang rintang menempuh jarak 3000 meter. Saat berlari. penerima mendapat banyak halangan dan rintangan. Rintangan ini dibedakan menjadi rintangan gawang dan rintangan water jump. Jika dilihat.
Atlet pelari satu ini memang harus mempunyai kecepatan lari yang super cepat. tetapi bisa bertahan berlari cepat sepanjang 5000 meter ditambah kemampuan untuk melawan rintangan yang telah disiapkan oleh panitia lomba.
Lempar
Lempar cakram
Lempar cakram (Bahasa Inggrisnya Discus Throw) yaitu salah satu cabang olahraga atletik. cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan semenjak Olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani.Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran tubuh caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, bangun membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat tubuh sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti tubuh condong ke depan.
Tolak PeluruTolak peluru yaitu suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar(peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari pundak dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya.
Lempar Lembing
Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik. Olahrga ini dilakukan dengan melemparkan lembing dalam jarak tertentu. Untuk mencapai jarak maksimum, atlet harus menyeimbangkan tiga hal, yaitu kecepatan, teknik dan kekuatan.
Ukuran, bentuk, berat minimum dan sentra gravitasi dari lembing ditentukan oleh hukum dari International Association of Athletics Federations (IAAF). Dalam kejuaraan internasional, pria melempar lembing yang panjanganya antara 2,6-2,7 meter dan dengan berat minimum 800 gram. Sementara itu, wanita melempar lembing yang panjangnya antara 2,2-2,3 meter dan dengan berat minimum 600 gram. Lembing tersebut dilengkapi dengan pegangan yang terbuat dari tali dan terletak di sentra gravitasi lembing. Untuk pria letak sentra gravitasi antara 0,9-1,06 meter sedangkan untuk wanita terletak antara 0,8-0,92 meter.Lompat
Lompat Tinggi
Lompat Jauh
Lompat jauh yaitu suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat tubuh selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melaksanakan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang memakai rujukan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sasaran dan tujuan lompat jauh yaitu untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau kolam lompat. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan hingga ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bab tubuh.Lompat Galah
Lompat Galah yaitu lompat tinggi yang dibantu dengan mengunakan galah untuk melewati mistar. Tujuannya yaitu untuk melompat yang setinggi-tingginya.
Lompat jangkit
Lompat jangkit sering juga dikatakan dengan lompat jingkat atau lompat tiga (triple jump). Namun istilah atau nama yang resmi dipergunakan di Indonesia, yaitu yang tercantum di dalam buku Peraturan Perlombaan yang dikeluarkan oleh PB PASI yaitu lompat jangkit (Hop Step Jump).Lompat jangkit yaitu suatu lompatan yang terdiri atas jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump) yang dilakukan secara berurutan dan terpadu. Adapun rangkaian gerak secara lengkap yaitu awalan, jingkat, melangkah, dan diakhiri dengan melompat ibarat pada lompat jauh.