Nih Teknik Dasar Sepak Takraw Dan Gambarnya
Seorang Pemain sepak takraw dituntut untuk memiliki kemampuan atau keterampilan yang baik dalam hal menguasai kemampuan dasar bermain sepaktakraw. Menurut Ratinus Darwis dan Penghulu Basa, (1992: 15). Tanpa menguasai kemampuan dasar atau teknik dasar, maka permainan
sepaktakraw tidak sanggup dimainkan dengan baik. Agar sanggup melatih penguasaan teknik dan seni administrasi permainan sepaktakraw harus berpedoman pada gerakangerakan yang gampang ke sulit.
Menurut Ratinus Darwis dan Penghulu Basa (1992: 15) ”teknik dasar sepaktakraw terdiri dari: sepaksila, sepakkuda, sepakcungkil, menapak, sepakbadek, heading, mendada, memaha, dan membahu”. Berikut ini teknik dasar sepaktakraw:
Sepak Sila
Menurut Sulaiman (2004: 18), sepaksila yaitu menyepak bola dengan memakai kaki bab dalam. Sepaksila dipakai untuk mendapatkan dan menguasai bola, mengumpan untuk serangan smash dan untuk menyelamatkan serangan lawan.
Teknik melaksanakan Sepaksila :
Sepak Kuda (Sepak Kura)
Sepak kuda atau sepak kura yaitu sepakan dengan memakai kura kaki atau dengan punggung kaki. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan, memainkan bola dengan perjuangan menyelamatkan bola dan mengambil bola yang rendah.
Sepak Cungkil
Sepak cungkil yaitu menyepak bola dengan memakai kaki (jari kaki). Digunakan untuk mengambil bola yang jauh, rendah dan bola-bola yang liar pantulan dari bloking.
Menapak
Menapak yaitu menyepak bola dengan memakai telapak kaki. Digunakan untuk : smash ke pihak lawan, menahan atau membloking smash dari pihak lawan dan menyelamatkan bola erat net (jaring).
Sepak Simpuh atau Sepak Badek
Sepak badek yaitu menyepak bola dengan kaki bab luar atau samping luar. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari pihak lawan dan mengontrol bola dalam perjuangan penyelamatan.
Main Kepala (heading)
Main Kepala (heading) yaitu memainkan bola dengan kepala. Digunakan untuk mendapatkan bola pertama dari pihak lawan, meyelamatkan bola dari serangan lawan.
Mendada
Mendada yaitu memainkan bola dengan dada, dipakai untuk mengontrol bola untuk sanggup dimainkan selanjutnya.
Memaha
Memaha yaitu memainkan bola dengan paha dalam perjuangan mengontrol bola, dipakai untuk menahan, mendapatkan dan menyelamatkan bola dari serangan lawan.
Membahu
Membahu yaitu memainkan bola dengan pundak dalam perjuangan mempertahankan dari serangan pihak lawan yang mendadak, dimana pihak pertahanan dalam keadaan terdesak dan dalam posisi yang kurang baik.
sepaktakraw tidak sanggup dimainkan dengan baik. Agar sanggup melatih penguasaan teknik dan seni administrasi permainan sepaktakraw harus berpedoman pada gerakangerakan yang gampang ke sulit.
Menurut Ratinus Darwis dan Penghulu Basa (1992: 15) ”teknik dasar sepaktakraw terdiri dari: sepaksila, sepakkuda, sepakcungkil, menapak, sepakbadek, heading, mendada, memaha, dan membahu”. Berikut ini teknik dasar sepaktakraw:
Sepak Sila
Menurut Sulaiman (2004: 18), sepaksila yaitu menyepak bola dengan memakai kaki bab dalam. Sepaksila dipakai untuk mendapatkan dan menguasai bola, mengumpan untuk serangan smash dan untuk menyelamatkan serangan lawan.
 |
| Sepak Sila |
Teknik melaksanakan Sepaksila :
- Berdiri dengan dua kaki terbuka berjarak selebar bahu.
- Jarak tubuh terhadap bola kurang lebih sejauh separuh panjang lengan, jadi tubuh lebih erat terhadap bola alasannya yaitu kaki pemukul berada dengan posisi ibarat orang bersila (ditekuk).
- Kaki sepak digerakkan melipat setinggi lutut kaki tumpu.
- Bola dikenai atau bersentuh dengan bab dalam kaki sepak pada bab bawah bola.
- Kaki tumpu agak ditekuk sedikit dan tubuh dibungkukan sedikit.
- Kedua tangan dibuka dan di bengkokan pada siku untuk menjaga keseimbangan.
- Pergelangan kaki sepak pada waktu menyepak dikencangkan.
- Bola disepak ke atas lurus melewati kepala.
 |
| Sepak Kuda/ Sepak Kura |
Sepak Kuda (Sepak Kura)
Sepak kuda atau sepak kura yaitu sepakan dengan memakai kura kaki atau dengan punggung kaki. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan, memainkan bola dengan perjuangan menyelamatkan bola dan mengambil bola yang rendah.
Sepak Cungkil
Sepak cungkil yaitu menyepak bola dengan memakai kaki (jari kaki). Digunakan untuk mengambil bola yang jauh, rendah dan bola-bola yang liar pantulan dari bloking.
Menapak
Menapak yaitu menyepak bola dengan memakai telapak kaki. Digunakan untuk : smash ke pihak lawan, menahan atau membloking smash dari pihak lawan dan menyelamatkan bola erat net (jaring).
 |
| Sepak Cungkil |
Sepak badek yaitu menyepak bola dengan kaki bab luar atau samping luar. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari pihak lawan dan mengontrol bola dalam perjuangan penyelamatan.
Main Kepala (heading)
Main Kepala (heading) yaitu memainkan bola dengan kepala. Digunakan untuk mendapatkan bola pertama dari pihak lawan, meyelamatkan bola dari serangan lawan.
Mendada
Mendada yaitu memainkan bola dengan dada, dipakai untuk mengontrol bola untuk sanggup dimainkan selanjutnya.
Memaha
Memaha yaitu memainkan bola dengan paha dalam perjuangan mengontrol bola, dipakai untuk menahan, mendapatkan dan menyelamatkan bola dari serangan lawan.
Membahu
Membahu yaitu memainkan bola dengan pundak dalam perjuangan mempertahankan dari serangan pihak lawan yang mendadak, dimana pihak pertahanan dalam keadaan terdesak dan dalam posisi yang kurang baik.