Nih Peraturan Perlombaan Dalam Renang
Pada nomor gaya punggung, posisi start dilakukan di dalam air dengan tubuh menghadap ke dinding kolam. Kedua tangan memegang pegangan besi pada balok start, sementara kaki bertumpu di dinding kolam, dan kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan. Posisi start gaya punggung juga digunakan oleh perenang pertama dalam gaya ganti estafet.
Wasit start memanggil para perenang dengan tiupan peluit panjang untuk naik ke atas balok start (bersiap di dalam air untuk gaya punggung dan gaya ganti estafet). Perenang berada dalam posisi start sehabis instruksi Siap (Take your marks dalam bahasa Inggris) diteriakkan oleh wasit start. Start dinyatakan tidak sah kalau perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba. Hingga tembakan pistol start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan diam.
GAYA BEBAS
Gaya bebas berarti bahwa dalam suatu nomer perlombaan yang disebutkan demikian perenang boleh melaksanakan renangan gaya apa saja, kecuali dalam nomer perlombaan gaya ganti perorangan dan gaya ganti estafet, gaya bebas berarti gaya lain apa saja yang bukan gaya punggung, gaya dada dan gaya kupu kupu.
Ada bab tubuh perenang yang harus menyentuh dinding kolam ketika simpulan melaksanakan renangan satu jarak ( sepanjang kolam/ lintasan) dan pada ketika finish.
Bagian dari tubuh perenang harus memecah permukaan air selama perlombaan, kecuali disaat melaksanakan pembalikan dan sepanjang 15 meter sehabis melaksanakan Start dan sehabis melaksanakan pembalikan, diperkenankan karam sama sekali. Pada jarak tersebut (15 M), kepala harus sudah memecah permukaan air.
GAYA PUNGGUNG (Backstroke)
Sebelum aba aba Start (setelah peluit panjang wasit), para perenang harus berjajar didalam air mengahdap dinding daerah start, dengan kedua tangan berpegang pada pegangan start. Dilarang bangun didalam atau diatas parit (Gutter), ataupun menekukkan jari kaki diatas bibir parit (Gutter).
Pada isyarat Start dan sehabis melaksanakan pembalikan, perenang harus bertolak dari dinding kolam dan harus berenang telentang selama perlombaan, kecuali ketika melaksanakan pembalikan menyerupai yang dimaksud dalam posisi normal telentang sanggup termasuk gerakan tubuh berguling, tetapi dilarang hingga 90 derajat dari tegak lurus (Horizaontal). Posisi kepala tidaklah menjadi pertimbangan.
Sebagian dari tubuh perenang harus memecah permukaan air selama perlombaan. Tetapi diperbolehkan sama sekali berada dibawah permukaan air (tenggelam) ketika melaksanakan pembalikan dan sepanjang maksimal 15 meter sehabis melaksanakan Start maupun sehabis melaksanakan tiap pembalikan. Pada jarak tersebut (15 M) kepala harus sudah memecah permukaan air.
Saat melaksanakan pembalikan harus ada bab dari tubuh perenang yang menyentuh dinding pada waktu pembalikan pundak boleh berbalik melebihi Vertikal hingga kedada dimana sehabis itu satu gerakan berlanjut sebelah tangan atau satu gerakan berlanjut yang bersamaan kedua belah tangan untuk memulai pembalikan. Bila tubuh telah meninggalkan posisi telentang, setiap gerakan kaki atau tarikan tangan haruslah merupakan lanjutan gerakan pembalikan (bukan gerakan baru). Perenang harus sudah ke posisi telentang kalau lepas/ meninggalkan dinding.
Pada ketika finish perenang harus menyentuh dinding dalam posisi telentang pada lintasan masing masing.
Gaya Dada dan Kupu – kupu
Pada nomor renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang melaksanakan posisi start di atas balok start. Badan dibungkukkan ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk.
Peraturan Pemberangkatan
Wasit start memanggil para perenang dengan tiupan peluit panjang untuk naik ke atas balok start (bersiap di dalam air untuk gaya punggung dan gaya ganti estafet). Perenang berada dalam posisi start sehabis instruksi Siap (Take your marks dalam bahasa Inggris) diteriakkan oleh wasit start.
Start dinyatakan tidak sah kalau perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba.
Hingga tembakan pistol start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan diam.
Peraturan Atribut Renang
Federasi Renang Internasional mempunyai daftar merek dan tipe pakaian renang yang disetujui dalam perlombaan renang. Perenang dibolehkan menggunakan topi renang dan kacamata renang. Perenang berkacamata sanggup menentukan untuk mengenakan kacamata renang minus, atau mengenakan lensa kontak bersama kacamata renang normal.
Perenang tidak dibolehkan menggunakan alat atau pakaian renang yang sanggup memengaruhi kecepatan, daya apung, atau ketahanan selama berlomba, contohnya sarung tangan berselaput, kaki katak, sirip, dan sebagainya.