Nih Macam-Macam Gaya Renang Dan Pengertiannya
Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) / Freestyle swimming
Gaya dada atau gaya katak
Gaya dada atau gaya katak yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping ibarat gerakan membelah air supaya tubuh maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh memalsukan gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan saat verbal berada di permukaan air, sehabis satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.
Gaya dada merupakan gaya berenang paling terkenal untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala sanggup berada di luar air dalam waktu yang lama. Dalam pelajaran berenang, perenang pemula berguru gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional (FINA), perenang gaya dada yaitu perenang yang paling lambat.
Gaya punggung
Gaya punggung yaitu berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang ibarat gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga gampang mengambil atau membuang napas dengan verbal atau hidung.
Sewaktu berenang gaya punggung, posisi wajah berada di atas air sehingga perenang hanya melihat atas dan tidak sanggup melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.
Berbeda dari perilaku start perenang gaya bebas, gaya dada, atau gaya kupu-kupu yang dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung sewaktu berlomba melaksanakan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam.
Gaya punggung yaitu gaya berenang yang sudah dikenal semenjak zaman kuno. Pertama kali dipertandingkan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan sehabis gaya bebas.
Gaya kupu-kupu (butterfly)
Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba yaitu salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas ibarat gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari verbal dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat verbal saat kepala berada di luar air.
Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933, dan merupakan gaya berenang paling baru. Berbeda dari renang gaya lainnya, perenang pemula yang berguru gaya kupu-kupu perlu waktu lebih usang untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.
Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Perenang tercepat gaya kupu-kupu sanggup berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya, perenang gaya kupu-kupu tidak sanggup menutupi teknik gerakan yang jelek dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar. (Wikipedia)
Gaya dada atau gaya katak yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping ibarat gerakan membelah air supaya tubuh maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh memalsukan gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan saat verbal berada di permukaan air, sehabis satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.Gaya dada merupakan gaya berenang paling terkenal untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala sanggup berada di luar air dalam waktu yang lama. Dalam pelajaran berenang, perenang pemula berguru gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional (FINA), perenang gaya dada yaitu perenang yang paling lambat.
Gaya punggung
Gaya punggung yaitu berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang ibarat gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga gampang mengambil atau membuang napas dengan verbal atau hidung.Sewaktu berenang gaya punggung, posisi wajah berada di atas air sehingga perenang hanya melihat atas dan tidak sanggup melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.
Berbeda dari perilaku start perenang gaya bebas, gaya dada, atau gaya kupu-kupu yang dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung sewaktu berlomba melaksanakan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam.
Gaya punggung yaitu gaya berenang yang sudah dikenal semenjak zaman kuno. Pertama kali dipertandingkan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan sehabis gaya bebas.
Gaya kupu-kupu (butterfly)
Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba yaitu salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas ibarat gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari verbal dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat verbal saat kepala berada di luar air.Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933, dan merupakan gaya berenang paling baru. Berbeda dari renang gaya lainnya, perenang pemula yang berguru gaya kupu-kupu perlu waktu lebih usang untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.
Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Perenang tercepat gaya kupu-kupu sanggup berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya, perenang gaya kupu-kupu tidak sanggup menutupi teknik gerakan yang jelek dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar. (Wikipedia)